manger sainement avec peu d ‘argent

 

Vous en avez assez de manger n’importe quoi ? Vous aimeriez adopter un régime plus sain mais vous ne disposez pas d’un très gros budget ? Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin d’être riche pour manger sainement  il vous faudra peut –être apprendre à planifier vos repas mais même avec un budget très serré  vous pouvez tout à fait opter pour une nourriture saine et équilibrée à  bon marché .

Manger sainement et pas cher

Manger sainement  et pas cher c’est possible : soyez créatif

 

  • La première chose à faire est de planifier votre régime alimentaire : Lorsque vous devez faire vos courses , faites d’abord une liste des aliments sains dont vous avez besoin ;  vous éviterez ainsi  d’errer au hasard dans les allées du supermarché , de passer à plusieurs reprises aux mêmes endroits pour finir par acheter au hasard  de vos passages de la malbouffe inutile . Faire une liste vous permettra également de repérer plus facilement et de ne pas rater les promotions offertes sur les produits sains .

 

  • N’allez pas faire les courses l’estomac vide : vous éviterez ainsi la tentation de calmer vos petits creux en gaspillant votre argent sur des produits malsains bourrés de matière grasse ou de sucre qui ne feront pas que du bien à votre santé et à votre silhouette .

 

  • Achetez des articles en gros et pour le mois :  vous pourrez économiser beaucoup d’argent si vous disposez d’une bonne capacité de stockage dans votre congélateur ou  vos placards . Pensez à choisir à la fois des aliments sains et  facilement congelables .

 

  • Mangez autant que possible à la maison ; quand vous prenez votre petit déjeuner ou votre déjeuner à l’extérieur bien sûr , vous vous évitez la peine de préparer votre repas mais cela vous coûte  beaucoup plus cher ; sans compter que la nourriture que vous consommez dans ces conditions est en général très riche en calories et pauvre en nutriments .

 

  • Utilisez plutôt la somme que vous auriez  payé au restaurant pour acheter plus cher des produits sains et préparez vous même le repas que vous emporterez au bureau ou que vos enfants apporteront à l’école

 

  • Achetez des produits de saison : les fraises en Janvier sont hors de prix !

 

  • Informez – vous sur les fruits et légumes de saison dans votre région et achetez – les de préférence aux autres .

 

  • Apprenez à  faire des conserves de fruits et légumes pour  les déguster en toute saison ;

 

  • Si possible achetez directement au marché local  : vous économiserez de l’argent .

Il est possible de manger sainement sans dépenser des sommes folles ; il faut juste être un peu créatif avec le budget dont vous disposez  .

 

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