quelles sont les strategies anti -age efficaces ?

Que vous soyez  jeune ou vieux , riche ou pauvre , roturier ou noble , le vieillissement est un processus inévitable vous ne pouvez y échapper ; aucune somme d’argent ne peut l’arrêter La fontaine de jouvence n’existe nulle part et il n’y a pas  de formule magique anti – vieillissement .

Mais si vous ne pouvez pas empêcher le vieillissement , vous pouvez le ralentir .Le vieillissement est en fait largement déterminé par le genre de vie que nous adoptons S’il  est bien compris , si des mesures préventives sont prises d’une manière rationnelle, alors  vieillir  ne sera  pas ressenti  comme une torture ou  comme une punition pour une faute que vous n’avez pas commise .

Je  vais vous indiquer quelques stratégies anti – vieillissement très simples à appliquer au quotidien mais il s’agit là de mesures à caractère général et  je vous encourage à développer votre stratégie propre adaptée à votre personnalité et à vos besoins :

Ralentir le vieillissement , c'est possible

Appliquez la bonne stratégie anti -vieillissement

. 1. Faites le maximum pour conserver un poids constant correspondant à votre taille ; c’est l’un des meilleurs moyens d’éviter des  manifestations précoces de vieillissement. Vous  éviterez également  diverses maladies coronariennes et d’autres états  liés à l’obésité.
Garder le contrôle de votre poids vous garantira une vie saine , protégée des effets  du vieillissement  Pour  maintenir votre  poids santé , mangez des fruits et légumes riches en anti oxydants,  limitez les graisses et calories, Adoptez un régime alimentaire équilibré . Il apportera à votre peau les vitamines et minéraux indispensables à son renouvellement  .

2-  Faites de l’exercice régulièrement :  le sport renforce votre corps et le prépare au vieillissement , il, renforce vos muscles , améliore  votre  circulation sanguine et vous débarrasse  des toxines .

3. Arrêtez la cigarette . Le tabagisme nuit à votre santé  personnelle et à  celle des  personnes de votre entourage . Le tabac  détruit en grande partie les vitamines telles la vitamine C indispensable au renouvellement  de la peau et à la regénèration  cellulaire . Si vous le pouvez,  commencez à prendre de  bonnes habitudes  pour arrêter de fumer. En arrêtant de fumer, vous réduisez  le risque de maladies cardiaques et  de  maladies pulmonaires telles que le cancer.

4.  Protégez-vous  contre les rayons nocifs du soleil. .c’est de loin une des meilleures stratégies anti – vieillissement . . Pour une protection optimale , évitez  l’exposition au soleil  pendant le créneau horaire 10 heures-14 heures et  appliquez toujours  un écran solaire sur votre peau lorsque vous êtes à l’extérieur.

5. Hydratez –vous :   Buvez au moins 8 verres d’eau par jour . C’est l’une des meilleures stratégies anti –vieillissement pour la peau  sur le marché. .Evitez l’alcool qui affaiblit  votre système immunitaire .

 

6. Positivez  : envisager la vie positivement minimise les soucis que nous rencontrons dans la vie de tous les jours . Cela vous donnera aussi une aura de fraîcheur et de vitalité  qui vous fera  paraître plus jeune . Profitez des choses de la vie simplement sans chercher plus que ce que vous avez . En positivant  , vous ne pouvez pas vous tromper

7 – Optez pour la nouveauté  : jetez aux orties les vieilles routines et essayez quelque chose que vous n’aviez jamais fait auparavant ; Choisissez un nouveau hobby; inscrivez – vous à un cours auquel  même vos meilleurs amis n’auraient pas pensé pour vous , par exemple ce cours de mandarin  auquel vous pensez depuis si longtemps  .L’ enthousiasme fouette le sang et rend tonique . Vivant  et jeune!

8 – Choisissez vos amis : Certaines personnes  nous tirent vers le bas  alors que d’autres au contraire nous élèvent ; les amis sont des facteurs essentiels de la façon dont nous envisageons  la vie et répondons aux défis qu’elle nous lance ; choisissez d’être avec des gens qui vous font rire et vous font passer de bons moments ; cela vous fera du bien et conservera votre jeunesse .

Et vous quelles stratégies anti- vieillissement appliquez – vous  ? Echangeons sur ce sujet

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  • strategie anti age

Commentaires

  1. Salut , Sincérement je pense que le secret du anti age est le gommage. C’est le soin de base de la beauté de votre corps. Fait 2 fois par semaine, il permet l’élimination des cellules mortes sur l’ensemble de votre corps. Il favorise également l’absorption des produits de soins que vous utilisez. Votre peau vous le rendra : elle sera immédiatement plus douce !
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    • Janine CESAIRE a écrit:

      Bonjour
      Merci pour ce commentaire
      Je suis d’accord , le gommage est un incontournable de la routine de soins mais s’il n’est pas suivi d’hydratation de la peau , il ne produira pas les résultats escomptés et on risque même de sérieux problèmes de peau

      Bien cordialement
      Janine

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