conseils pour prévenir le stress des fêtes de Noël

 

J’ entends souvent les gens soupirer autour de moi  : “  Heureusement que Noël

n’arrive qu’une fois par an !! “. Effectivement  pour beaucoup  de personnes , les fêtes  de Noël  sont  source de stress intense .

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                                       Organisez vous pour éviter le stress des fêtes de Noël

Voici quelques conseils pour prévenir le stress durant ces fêtes  de Noël :

  • Conservez un mode de vie sain

C’est vrai  , vous ne savez plus où donner  de la tête : réfléchir au repas de Noël , où le faire ? Qui inviter  ( n’oublier personne ,  concilier les goûts de tout le monde , penser à éviter les impairs comme par exemple inviter votre meilleure amie et son ex qui  est aussi un de vos copains mais qui vient de l’abandonner lâchement  ) , courir après les cadeaux après une journée de travail éreintante , subir les embouteillages …. rentrer chez vous pour embrayer sur je dirais “ le programme normal :  préparer le dîner , aider vos enfants à faire leurs devoirs …. j’en passe et des meilleures ! !! C’est surhumain !!

Il faut tenir bon : ce n’est pas parce que vous êtes hyper occupées pendant cette période de Noël que vous devez  renoncer à vos habitudes de vie saine ; continuez à suivre un régime équilibré et à faire de l’exercice comme en temps normal  si vous ne voulez pas voir votre niveau de stress augmenter considérablement .Si vous n’aviez pas encore adopté ces bonnes pratiques , c’est le bon moment pour commencer . Manger sain et équilibré vous aidera à mieux gérer le stress et à vous sentir mieux et faire un peu d’exercice ne serait – ce qu’une simple marche rapide vous permettra de prévenir d’éventuels problèmes de santé dus à l’agitation des fêtes de Noël .

  • Sachez dire non

Rendre service à quelqu’un , c’est sympathique ; mais vous ne pouvez pas tout faire ; apprenez à dire non quand ce qu’on vous demande risque de vous mettre en difficulté ; les gens comprendront parfaitement  ;

  • Ménagez votre budget

Pensez à l’après fêtes de Noël  : évitez tout stress inutile ; offrez moins de cadeaux ou des cadeaux moins chers ; c’est la crise pour tout le monde ; les gens comprendront ;  si vous avez le temps , optez pour des cadeaux faits maison : ceux à qui vous les offrirez apprécieront ce qui sera considéré comme une  délicate attention ; économisez sur les décorations : si vous les avez bien rangées  la fois précédente , elles peuvent servir plusieurs années de suite  ; réduisez votre budget nourriture : par exemple , choisissez de réveillonner chez vous plutôt qu’au restaurant  ; accessoirisez cette robe que vous avez déjà portée une fois : tout le monde n’y verra que du feu !  Bref , faites preuve d’ingéniosité et ne cédez pas à la fièvre acheteuse en cette période de fêtes de Noël .

  • Soyez positif  et soyez attentifs  à tout planifier à l’avance

Combattre le stress c’est chasser toute pensée négative ; ne vous laissez pas déborder  par  la multitude de choses à faire ; ne faites qu’une chose à la fois  ; faites – vous un rétro – planning des tâches à accomplir  jusqu’au jour J   (  J étant le jour du Réveillon ) et contrôlez chaque jour l’état d’avancement de ces tâches pour être certains de tenir le cap ;plus vous vous organiserez , moins vous serez stressés

 

  • Demandez l’aide d’un professionnel si nécessaire

En principe le stress des fêtes de Noël est par définition saisonnier et ne peut avoir pour vous que des effets bénins mais si vous ressentez des symptômes tels que l’anxiété , des douleurs physiques , de l’irritabilité , des difficultés à respirer , des effets au niveau de votre sommeil ou de votre appétit , alors n’hésitez pas à lâcher du lest , à passer le relais à quelqu’un d’autre ou à faire appel à un professionnel .

Je vous retrouve demain pour un nouvel article

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Commentaires

  1. Janine CESAIRE a écrit:

    Bonjour

    Merci pour votre commentaire mais tout cela est loin maintenant ; il faut s’attaquer avec détermination et courage à 2013

    Très bonne journée

    Janine

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