la timidité , une fatalité ? éléments d’un plan d’attaque

 

Etre en contact avec d’autres personnes , discuter avec elles , échanger des idées, s’intégrer à un groupe  est toujours très agréable et divertissant  ,  sauf peut –être pour ceux que la timidité paralyse et qui ont peur  de ne pas être au top ,de ne pas être à la hauteur  durant ces échanges .

Pour la plupart des timides , la peur d’être  mal à l’aise , et donc de ne pas être appréciés à leur juste valeur , d’être mal jugés  les tient à l’écart des relations avec les autres . Cette situation ne doit pas être traitée à la légère ; elle engendre une réelle souffrance qui peut se manifester d’ailleurs par des symptômes physiques tels que des attaques de panique , des nausées voire des vomissements

Si , sans aller jusqu’à cette forme extrême , vous êtes dans ce cas ,et si vous voulez venir à bout de ce problème voici quelques conseils qui pourraient vous aider  à bâtir votre plan d’attaque :

Un ancien timide

La timidité se guérit : la preuve !!

Identifier les causes de votre timidité et de vos peurs  est indispensable pour pouvoir les surmonter

La priorité est d’essayer d’identifier ce qui vous fait le plus peur dans les relations avec les autres et pourquoi . Soyez clairs avec vous –mêmes : sans faux fuyants ,analysez ce qui se passe en vous lorsque vous vous trouvez en situation  d’engager la conversation avec quelqu’un ou d’être sollicité pour donner votre avis par exemple ; quelles pensées vous viennent à l’esprit à ce moment –là ? à partir de quel moment commencez – vous à avoir peur  ? quels sont les facteurs particuliers qui déclenchent la peur ? Quels sont les symptômes de cette peur ?  Quelles sont  alors vos réactions ? …..

Ensuite , informez – vous sur les techniques et mécanismes à mettre en oeuvre lorsque les symptômes de la timidité se manifestent

 Apprenez à les maîtriser ; par exemple des exercices de respiration donnent souvent de très bons résultats ;  ils peuvent être pratiqués très discrètement ; vos interlocuteurs n’ y verront que du feu  ; ni vu  ni connu ..

A titre préventif , essayez l’homéopathie : plusieurs remèdes permettent de lutter contre les effets d’une émotivité excessive  qui caractérise souvent les timides ; par exemple si vous devez prendre la parole en public ou si vous devez vous présenter à un oral d’examen et si cette perspective vous rend malade ,   Ignatia Amara 30 CH vous rendra vos moyens ; Attention  , il ne s’agit là que d’une suggestion basée sur une expérience personnelle ;ne faites pas  d’auto –médication ; pensez à  toujours prendre l’avis d’un spécialiste !

Sollicitez de l’aide :

N’hésitez pas à solliciter les personnes qui peuvent vous aider : membres de votre famille ou amis ; leur présence à vos côtés dans certaines situations peut vous rendre celles – ci moins traumatisantes ; il n’est pas toujours facile pour un timide de s’en sortir tout seul  .

La timidité peut se guérir . Beaucoup de gens ne le réalisent pas  et restent leur vie durant enfermés dans cette prison à cause de facteurs liés à leur personnalité , à l’éducation qu’ils ont reçue , ou aux échecs qu’ils ont subi

Pour vaincre la timidité ,il faut toujours quoi qu’’il arrive  garder un état d’esprit positif : les obstacles seront alors surmontés un à un , vous retrouverez votre confiance en vous et vous vous affirmerez

 

Merci d’avoir lu cet article .

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Crédit photo © Fotolia.com

 

 

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