comment aider naturellement votre foie pour rester en bonne sante

Votre foie  pèse environ 1200 grammes , c’est l’organe le plus volumineux de votre corps et il  a  la responsabilité  d’un nombre considérable de fonctions : fabrication de protéines , production des hormones ; il est le siège de nombreuses réactions chimiques : synthèse d’acides aminés , , production de substances biochimiques indispensables pour la digestion , comme la bile ,les enzymes ,  conversion et  stockage de plusieurs substances importantes comme le glucose et stockage de diverses vitamines et minéraux ; en plus de tout cela , le fois assume une fonction importante de désintoxication : il  décompose  l’insuline , des hormones et diverses autres substances dans le corps mais il a aussi la tâche de filtrer le sang et de détruire  ou de transformer certaines substances toxiques y compris les médicaments , pesticides , additifs alimentaires et polluants environnementaux afin que le corps puisse  les éliminer en toute sécurité

En théorie  si votre foie est  tout à fait sain et fonctionne  à la perfection , vous ne connaissez pas la  maladie. En réalité  cet objectif  est  impossible à atteindre compte tenu du niveau de toxines environnementales auxquelles nous sommes exposés

Les excès de notre alimentation moderne : aliments trop  sucrés , alcool , conservateurs et colorants alimentaires artificiels , hormones de croissance , antibiotiques , pesticides , mettent notre foie à rude épreuve et contrarient sa fonction essentielle de désintoxication  . Il n’y a donc rien d’étonnant si nombre d’entre nous présentent des symptômes caractéristiques d’un foie surchargé ou congestionné : digestion difficile , nausées et vomissements , langue chargée,fatigue ,troubles du sommeil, yeux cernés,, gonflement de l’abdomen,migraines , mauvaise haleine ,  constipation

Par ailleurs ,de nombreuses maladies sont associées à un mauvais fonctionnement du foie .Les lésions du foie peuvent notamment être le résultat de l’alcoolisme chronique ,  de l’obésité , de l’ingestion de médicaments , ou d’une mauvaise alimentation .

Il existe heureusement  plusieurs choses que vous pouvez faire pour  aider naturellement votre foie et  le soutenir pour rester en bonne santé .

LES CONSEQUENCES D ‘UN MAUVAIS FONCTIONNEMENT DU FOIE

Impossible d’être en bonne santé si votre foie ne fonctionne pas bien certaines maladies peuvent  contrarier le fonctionnement normal du foie ; les plus courantes sont la jaunisse , l’hépatite et la cirrhose du foie

La jaunisse : la bile s’accumule dans le sang ; les tissus du corps prennent une couleur jaunâtre caractéristique qui se constate d’abord au niveau du blanc des yeux  , mais finalement concerne tout le corps ; cette teinte jaunâtre peut se retrouver même dans l’urine et la transpiration . Découvrir la cause exacte de la jaunisse est très difficile même pour les médecins les plus chevronnés ; Le retard dans le traitement peut entraîner une aggravation de l’état

La deuxième maladie qui peut endommager le foie estl’hépatite . Cette inflammation du foie  est souvent causée par une attaque virale sur le foie ; un gonflement douloureux de l’organe peut être ressenti sur le côté droit du corps . le  parcours de guérison est long  et le rétablissement complet n’est pas garanti ,  de nombreux patients ne se rétablissent jamais complètement . Le diagnostic précoce de l’hépatite est difficile car au début , les symptômes se manifestent  très lentement   Il s’agit généralement d’un état de fièvre permanent  , d’une perte nette de l’appétit , de vomissements et de diarrhée .

Mauvais fonctionnement d foie et nausée

Prendre soin naturellement de votre foie est indispensable pour éviter les atteintes hépatiques

Il existe 6 virus connus de l’hépatite  A B C D E  et G  ; l’ hépatite A , la plus connue , est très contagieuse et se caractérise par des symptômes pseudo grippaux aigus mais ne produit en général aucun dommage de longue durée ;  dans le cas des hépatites B et C   les symptômes sont peu nombreux voire inexistants , mais elles peuvent dans certains cas entraîner des lésions irréversibles du foie  ( cirrhose ou cancer du foie ); enfin les types D E et G sont rares

Cela dit dans tous les cas  , quelle que soit sa forme , l’hépatite peut compromettre la capacité du foie à traiter les protéines et les hydrates de carbone , à sécréter la bile , à digérer les graisses et à débarrasser le corps des toxines et des déchets . Mais  les formes chroniques sont les plus dangereuses car elles  peuvent en définitive conduire à une insuffisance hépatique .

La troisième maladie  généralement connue pour endommager le foie est la cirrhose du foie .  Sa cause demeure encore un mystère , elle peut donc passer inaperçue pendant de longues années . Il arrive parfois que le patient soit alerté par  un gonflement de l’abdomen dû à une  accumulation de fluides aqueux à l’intérieur de celui- ci  . À d’autres moments , des vomissements soudains de grandes quantités de sang   sont la première indication de la maladie .. En général , la cirrhose n’est diagnostiquée qu’après une longue période et est alors considérée comme incurable mais les médecins peuvent habituellement prolonger confortablement la vie des patients grâce à des médicaments , à l’alimentation et à d’autres mesures

Indépendamment de ces maladies qui peuvent avoir des conséquences graves ,une atteinte hépatique légère peut passer largement inaperçue et se traduire par des symptômes vagues tels que des troubles digestifs et de la fatigue . Mais bien avant que la réalité du dommage soit détectée , le foie peut avoir dégénéré des cellules , les lésions peuvent s’être multipliées , et la production d’enzymes et de bile peut s’être sérieusement réduite , provoquant une mauvaise assimilation des aliments . La lécithine n’est pas correctement synthétisée , et les graisses sont utilisées de manière inefficace . Lorsque le foie ne peut pas synthétiser les enzymes nécessaires pour désactiver diverses hormones , des problèmes peuvent survenir tels que la rétention d’eau , l’hypoglycémie ,l’ hyperthyroïdie , et la production excessive ,selon le sexe du patient ,d’hormones mâles ou femelles , .

Une carence en vitamines B , C, E et  en certains acides aminés  limite la synthèse des enzymes  . Une carence sévère en  vitamines C , E et en  protéine peut entraîner une  mort cellulaire massive et une hémorragie du foie. On a pu constater des dommages du foie chez des animaux  nourris avec des aliments riches en hydrates de carbone raffinés et en graisses saturées ou à faible teneur en magnésium , calcium et soufre contenant des acides aminés .

Bonnes nouvelles cependant  : D’une part , un mode de vie sain et une alimentation correcte peuvent jouer un rôle primordial dans la prévention des atteintes du foie

                            D’autre part ,le foie peut se régénérer si on lui fournit  tous les éléments nutritifs essentiels, y compris des protéines complètes ainsi que  des vitamines C , E et des vitamines du groupe B , . Les vitamines A, C , E  aident le foie à détoxifier  l’organisme des médicaments et produits chimiques nocifs . La vitamine B6 ,  le magnésium ,l’ acidophilus ,  la lécithine peuvent empêcher l’accumulation et la formation de l’ammoniac , qui résulte de l’incapacité du foie endommagé à bien décomposer les protéines

LES MOYENS NATURELS D’AIDER  VOTRE FOIE

Révisez votre alimentation :

L’alimentation a un grand rôle à jouer sur le fonctionnement du foie :  si notre alimentation moderne  complique souvent  l’exécution correcte de la fonction d’élimination du foie , il existe des aliments qui peuvent aider le foie à nettoyer et  à assurer ses fonctions :

  • Commencez déjà  par réduire le plus possible  les substances nocives que vous pouvez absorber: . aliments sucrée , transformés et  frits ,  conservateurs alimentaires , additifs et colorants artificiels .
Alimentation et mauvais fonctionnement du foie

Réviser votre alimentation est un bon moyen d’aider naturellement votre foie

  •  Choisissez des produits bio ,pour éviter les pesticides , hormones de croissance et antibiotiques .
  •  Évitez l’alcool et  consommez uniquement des aliments frais , des huiles de haute qualité, telles que l’huile d’olive extra vierge .
  •  Evitez autant que possible , l’utilisation de médicaments (consultez votre médecin avant de modifier les posologies de vos médicaments ) .
  •  Supprimez autant que possible  les toxines de  votre environnement  et optez  pour les nettoyants ménagers , soins de la peau et produits de beauté non toxiques .
  • Consommez les aliments et les plantes suivantes ; ils vous aideront à guérir ,  stimuler et soutenir votre foie :   – Les pommes fraîches : elles sont détoxifiantes  et aident à stimuler un foie paresseux .  –  Les asperges : les racines comme les  pousses d’asperges ont un effet stimulant sur ​​le foie . Vous pouvez vous procurer les racines d’asperges dans les boutiques d’aliments asiatiques

      –   Les betteraves : le jus de betterave est un excellent nettoyant du foie et de la vésicule biliaire .. Vous pouvez le mélanger à du jus de carottes et d’autres jus de légumes. Si vous n’êtes pas fan des jus  essayez  de consommer de la betterave au moins  deux fois par semaine ,ajoutée  à une laitue ou à une  salade de chou .

      –   La bardane : Les éléments amers de la racine de bardane aident à stimuler la digestion et à nettoyer le foie . La bardane est aussi traditionnellement utilisé par les herboristes comme purificateur de sang .

       –  Le céleri : Il augmente le flux de bile .         –   Les  carottes :Elles  stimulent  le foie .         –  La racine de pissenlit : Ses propriétés pour la  guérison du foie sont  connues des herboristes depuis des siècles . c’est un excellent nettoyant du foie et un excellent tonique .          – Les Légumes verts : ce sont d’ excellents toniques du sang , ils aident à augmenter le flux de bile dans le foie  et rendent également le corps plus alcalin

         – Les citrons : il existe une foule de raisons de les inclure  dans notre alimentation quotidienne  . Pour s’en tenir au  foie , boire un filet de citron frais dans un  verre tous les jours permet de stimuler l’activité de la bile , aide à l’alcalinisation et nettoie le corps .           – L’huile d’olive bio est essentielle pour augmenter l’action de la bile ( au moins une cuillère à soupe par jour)           – Le curcuma : Il est efficace pour traiter le foie et la vésicule biliaire , soulager  les dommages causés au foie , et augmenter la production de bile . Le curcuma est  aussi un  puissant antioxydant et possède des propriétés anti -inflammatoires .

Un moyen rapide , simple et savoureux d’ incorporer un grand nombre de ces aliments dans votre régime alimentaire est de faire une salade avec beaucoup de légumes à feuilles vertes fraîches , du céleri , des carottes et des betteraves râpées . Faire une vinaigrette avec de l’huile d’olive  vierge extra ,  pressée à froid , et du jus de citron . Mélangez le tout et vous aurez un plat sain , délicieux et excellent pour le foie

Il existe par ailleurs d’excellents compléments alimentaires pour le foie ; je vous en parlerai dans un prochain article

Privilégiez les exercices physiques

Faites régulièrement des exercices pour éliminer les toxines du corps. : Au minimum 30 minutes par jour , 3 fois par semaine  voire plus , Le saut à la corde est un moyen simple , efficace et peu onéreux  pour améliorer la circulation. La marche également  est intéressante car elle est à la portée de toutes les bourses.

L’exercice physique permet aussi de stimuler le foie et d’évacuer  le stress .

Le foie est très sensible au stress, ainsi qu’à la fatigue. .Prenez donc également le temps de vous relaxer et de vous reposer quand vous en ressentez le besoin

Votre foie est un organe vital et mérite toute votre attention

Peut-être avez – vous certains des symptômes évoqués  ici ,  peut-être pas . Mais vous vous devez à vous –même  d’être vigilant pour vivre une vie saine , aider naturellement votre foie et  prévenir ou soulager  les atteintes hépatiques  

Merci d’avoir lu cet article .

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Commentaires

  1. Bonsoir Janine,

    Le foie est le maître de notre santé, le général du corps comme l’appelle la médecine chinoise.
    Alors c’est très bien vu d’en parler, surtout après…ce qu’on sait !
    C’est vrai que ses dysfonctionnements peuvent souvent passer inaperçus. Et c’est bien le problème.
    Sans parler de ceux qui ne boivent aucun alcool et se retrouvent avec une cirrhose…
    Donc oui, l’alimentation lui fait du bien ou du mal, comme l’exercice physique suffisant ou non et le stress bien ou mal géré.
    Avec tous ces bons légumes et ces plantes bien adaptées chacun devrait pouvoir faire oublier à son
    foie ce qu’il vient de vivre ! Ce qui est essentiel pour le reste de l’année.
    A nouveau bonne année à toi.
    Amicalement.
    Marie.
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    • Janine CESAIRE a écrit:

      Bonjour Marie
      Merci pour ce commentaire
      Oui , notre foie a été bien malmené ces derniers temps et il mérite bien qu’on le bichonne un peu
      Personnellement , je suis une adepte du jus de radis noir ; je fais régulièrement des cures et ça me remet sur pied en moins de deux

      • Bonsoir Janine,

        Moi aussi j’ai beaucoup fait de cure de radis noir, maintenant je le consomme plus souvent râpé cru en salade. Et aussi souvent que j’en trouve. C’est tellement efficace comme tu dis.
        Il se marie bien avec les épinards crus.
        D’ailleurs je le conseille dans la formation que j’offre à mes abonnés sur la détoxication du foie.
        Tu as essayé le jus de betteraves rouges ? !
        Bonne soirée.
        Marie.
        Le dernier article de Marie@Nourriture Sante…Les meilleures boissons contre le rhume et la grippeMy Profile

        • Janine CESAIRE a écrit:

          Bonjour Marie
          Merci pour ton commentaire
          Le jus de betteraves rouges …. euh ! je n’ai pas trop envie de me précipiter dessus ; peut -être mélangé à autre chose ??
          Amitiés
          Janine

  2. Merci pour ces infos précieuses! Je ne savais qu’il pesait si lourd, notre foie!
    Bien que je mange sainement (même si je suis gourmande de mangues), je ressent parfois le besoin d’un citron tiède et je le fais d’ailleurs souvent pour le plaisir avec un peu de gingembre : )
    Tu me fais penser que j’ai de la betterave au frigo à manger!

    Bonne semaine Janine!
    Le dernier article de Heloise…Savoir ce que l’on veutMy Profile

  3. C’est bien Janine! Éduquer sur le foie est tellement important!
    Pour ceux qui sont à l’affut de recettes détoxifiantes pour le foie et de quelques huiles essentielles ad oc, j’en ai quelques unes ici : http://www.clubequilibrenaturel.com/recettes-foie/ et ici : http://www.clubequilibrenaturel.com/foie-aromatherapie/
    Bien amicalement,
    Cécile
    Le dernier article de cécile…Candida : 24 points qui éclairent sur l’épidémie invisible dont il faut parlerMy Profile

  4. Bonjour Janine,
    la première semaine de janvier, c’est le bon moment
    pour parler du foie et de la détoxination après tous
    les excès.
    pour ma part, je privilégie le citron le matin et un
    maximum de fruits.

  5. Nous sommes à une époque où l’on nous dit tout et son contraire :
    Mangez du poisson, ne mangez plus de poisson.
    Roulez au diésel, ne roulez plus au diésel.
    Et ainsi de suite.
    Peut-être le fruit de la recherche qui évolue sans cesse, tant mieux .
    Quoi qu’il en soit :
    Prenons ton exemple du citron Janine
    Ok pour en consommer (c’est mon cas, j’adore ça !)… on va donc forcer dessus mais alors quid des… pesticides dont il ne manque pas ?
    Du coup, exit le citron ? 🙂
    Le dernier article de Jean-Luc (de Moralotop)…Entreprendre : mangez-vous de ce (bon) pain là ?My Profile

    • Janine CESAIRE a écrit:

      Bonjour Jean-Luc
      Tu as raison ; je me fais à moi-même très souvent la même réflexion mais finalement , je me dis qu’il ne faut pas forcément se fier à ce qui est dit ici ou là , il faut tester et conserver ce qui nous fait du bien ;c’est ce que je fais ; par ailleurs je ne force sur rien , je m’efforce de garder un certain équilibre ; je me dis aussi que de cette façon je limite la casse !  » Ai – je raison ou tort  » ? Il faut voir !Pour l’instant tout va bien . Si je disparais prématurément , eh bien , j’aurais au moins vécu sans trop me compliquer la vie !
      Voilà ma philosophie (!)

  6. Rosa Martin@Masque cheveux maison a écrit:

    Merci pour ces infos précieuses!
    Le dernier article de Rosa Martin@Masque cheveux maison…Des vitamines pour la croissance des cheveuxMy Profile

  7. bonjour
    je vous remercie infiniment pour la news letter très instructive des biens faits d’aloe dont je suis passionnée, j
    Le dernier article de La Méthode Stimulast…La méthode Stimulast Puissiez vous perdre la cellulite en 28 jours ?My Profile

    • Janine CESAIRE a écrit:

      Bonjour
      Merci pour ce commentaire
      J’espère continuer à vous intéresser à l’avenir
      Bien cordialement
      Janine

  8. Vraiment c’est un bon sujet ! merci pour ces informations .

  9. Merci pour ces infos précieuses! Je ne savais qu’il pesait si lourd, notre foie!
    Bien que je mange sainement (même si je suis gourmande de mangues), je ressent parfois le besoin d’un citron tiède et je le fais d’ailleurs souvent pour le plaisir avec un peu de gingembre : )
    Tu me fais penser que j’ai de la betterave au frigo à manger!
    Le dernier article de Risa Martin@Masque visage maison…Recettes du Masque Visage au Lait pour une peau éclatanteMy Profile

  10. Merci Janine pour cet article intéressant ainsi qu’aux commentaires des amis.
    j’ai une petite question concernant les personnes qui souffrent d’indigestion.
    Sans utiliser les médicaments comment venir a bout de ce problème qui scientifiquement peut se définir comme étant l’insuffisance de l’acide biliaire pour faciliter la digestion.

    Amicalement,
    Adrien

    • Janine CESAIRE a écrit:

      Bonjour
      Je pense que vous pourriez peut -être obtenir certaines améliorations en révisant certains aspects de votre alimentation:
      -éliminez temporairement ou évitez les aliments qui fermentent , les céréales contenant du gluten (haricots , lentilles ), les produits laitiers,
      – privilégiez les aliments riches en vitamine B12 , B1 et zinc (boeuf et foie de boeuf, les oeufs )
      – pensez au gingembre et au thé vert
      – pensez aussi à un complément en probiotiques pour restructurer votre flore intestinale
      J’espère que ces quelques conseils vous seront utiles

      Amicalement
      Janine

  11. Adam ALAGBE a écrit:

    Est ce que les problèmes de foie peuvent entraîner les disfonctionnements sexuls

  12. Mejeddar a écrit:

    Bonjour,je souffre des douleurs au foie lies au stresse,j’ai fait pleins d’examens, ils sont négatifs je voudrais des remèdes naturels pour aider mon foie paresseux et douleur eux en même temps je vous serais reconnaissante avec tous mes remerciements

  13. Janine CESAIRE a écrit:

    Bonjour
    Je ne connais pas votre cas particulier … et je ne suis pas médecin mais vous trouverez déjà des conseils intéressants dans mon article : en particulier misez sur l’alimentation

    Cordialement
    Janine

Rétroliens

  1. […] nous l’avons vu dans mon précédent article ,notre foie , organe vital  est constamment agressé ,( alcool tabac , malbouffe , j’en passe et des […]

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